26 mai «Som å være med på Kompani Lauritzen»

Sommerens siste kurs

«Det kjennes som jeg har vært med på Kompani Lauritzen», uttaler en av deltagerne på siste kurs før sommerferien. Følelsen av å gå langt ut av komportsonen, mestre, med en motivert gjeng som alle vil at du skal lykkes.

Første dag stiller deltagerne opp med stor variasjon av nerver i spenn, men med et håp om at dette kurset kan endre og styrke selvfølelse og graden av mestring på feltet Presentasjonsteknikk. Uansett hvor mye eller lite deltagerne har presentert tidligere, spiller det ingen rolle for hvilken progresjon du kan oppnå i løpet av kurset.
Kurset gir mulighet for trening i Presentasjonsteknikk under trygge forhold, lav terskel, god mengdetrening, rask mestringsfølelse.
Som kursholder er det gøy å oppleve at all sunn skepsis til at et to dagers kurs kan endre noe helst, blir gjort til skamme.
Flere uttaler at de aldri før har delt så mye tanker og følelser om temaet som de har gjort på kurset. Her har vi ledd, tørket tårer og blitt rørt av egen og andres fremgang.

Mange uttaler at det er ensomt å ha Taleskrekk, du tror ingen andre har det så ille som du. Det holder ikke at andre mennesker sier: «Det er naturlig at du blir nervøs, det går over med mengdetrening». De fleste på kurset kan skrive under på at det ikke er så enkelt. Men, ved enkle teknikker som du lærer på kurset har du nå er verktøykasse og gode strategier, du vet hva du kan gjøre.

Traume

Det er sterk kost når man hører uttalelser fra kursdeltager som har opplevd krigshandlinger og bombing, med fare for å miste livet. Disse episodene har ikke ført til traumer som sitter i kroppen. Da er det sterkt å høre at det traumet som faktisk gir fysiske, sterke reaksjoner for vedkommende utløses av episoden hvor taleskrekk ble opplevd for første gang, og som gjenoppleves hver gang vedkommende skal presentere eller være i fokus. Det viser at hjernen vår er finurlig. Det er ikke den reelle faren som avgjør hvordan hjernen vår og kroppen responderer. På kurset vil den gradvise eksponeringen føre til at vi avlærer kroppen med å reagere med frykt. Så det er ikke riktig at du «bare må kaste deg ut i det». Kom deg på kurs, lær teknikker, og bli «en bedre utgave av deg sjøl»;)

Gå inn på nettsiden https://www.talehjelperen.no/talekurs-for-vettskremte/ og se oversikten over høstens kurs. 

God sommer!

30 sep 8 gode grunner til å melde seg på Talekurs for vettskremte

Det er flere gode grunner til å melde seg på et talekurs for personer som er vettskremte eller nervøse når de skal snakke foran en gruppe mennesker.

1. Økt selvtillit: Et talekurs kan bidra til å øke selvtilliten din når det gjelder offentlig taler eller presentasjoner. Gjennom trening og veiledning kan du gradvis bygge opp selvtillit i dine taleferdigheter.
2. Bedre kommunikasjonsevner: Talekurs fokuserer ofte ikke bare på å mestre frykten for å snakke offentlig, men også på å forbedre generelle kommunikasjonsevner. Dette kan være nyttig i profesjonelle og personlige situasjoner.
3. Karrierefordeler: Evnen til å presentere og snakke offentlig er ofte en viktig ferdighet i arbeidslivet. Gjennom talekurs kan du forbedre dine presentasjonsevner, noe som kan åpne dører for karriereutvikling og muligheter.
4. Bedre forberedelse: Talekurs lærer deg hvordan du skal forberede deg grundig for taler eller presentasjoner, noe som kan bidra til å redusere frykten. Jo bedre forberedt du er, desto mer selvsikker vil du føle deg.
5. Overvinne frykt: Talekurs gir deg verktøy og teknikker for å takle nervøsitet og frykt. Dette kan bidra til å redusere den intense angst som mange opplever når de skal snakke offentlig.
6. Bedre mestringsstrategier: Gjennom talekurs kan du lære ulike mestringsstrategier for å håndtere stress og nervøsitet. Dette kan være nyttig i mange aspekter av livet ditt.
7. Forbedret stemme og kroppsspråk: Talekurs kan også hjelpe deg med å forbedre stemmebruk og kroppsspråk, noe som er viktig for effektiv kommunikasjon og å formidle selvtillit.
8. Mulighet for personlig vekst: Å utfordre deg selv ved å melde deg på et talekurs kan bidra til personlig vekst og utvikling. Det kan hjelpe deg med å overvinne barrierer og bli en bedre versjon av deg selv.

Det er viktig å merke seg at det ikke finnes noen «one-size-fits-all» løsning for å overvinne frykten for å snakke offentlig. Noen kan ha nytte av individuell coaching, mens andre foretrekker å delta i gruppeklasser. Uansett hvilken tilnærming du velger, kan et talekurs være en verdifull investering i dine personlige og faglige ferdigheter.

07 aug Presenter med trygghet

Visste du at kroppsspråk kan påvirke din selvtillit?

Det er ofte små endringer i ditt faste tanke- og handlingsmønster som kan gi deg økt selvtillit. Det kan være måten du står på, holder hendene eller hvordan du sitter og venter på tur. Det å være bevisst på tankesettet ditt, hvordan du «snakker til deg selv» før en presentasjon, alt er med på å påvirke om du skal få en god opplevelse, eller om den føyer seg i rekken av dårlige opplevelser. Forskning viser at et «utvidende kroppsspråk» (hvor du tar plass) fører til økt produksjon av testosteron (som gjør deg risikovillig) og mindre produksjon av kortisol (stresshormonet).

Talekurs for vettskremte

På Talekurs for vettskremtehttps://www.talehjelperen.no/talekurs-for-vettskremte/ har vi fokus på enkle tips og teknikker som kan gjøre at du klarer å fokusere på det som er viktig. Som f.eks hvorfor holder jeg denne presentasjonen, hva vil jeg at tilhørerne skal sitte igjen med, hva vil jeg de skal gjøre når de har hørt min presentasjon? Dette er det som teller . Hvis du har størst fokus på «hva tenker de om meg»? «Ser de at jeg er nervøs»? Da mister du fokus på den viktige oppgaven som formidling er, et svært nyttig verktøy til å oppnå det du ønsker. Dersom du gruer deg så mye for å presentere at du kunne tenke deg å gjøre hva som helst for å slippe, kan du raskt få en bedre hverdag om du kommer på et kurs og lærer hvordan kanalisere energien din fra angst til konstruktiv energi i situasjoner som krever deg.

Det kan være en god investering i økt livskvalitet og karriere.

Se kursoversikten herhttps://www.talehjelperen.no/talekurs-for-vettskremte/

22 feb Grunnprinsipper for å bli en trygg taler

– Bygg opp grunnleggende ferdigheter
– Bygg opp selvtillit
– Klar tale, kom raskt igang

Mange mennesker er opptatt av fysisk trening, men mental trening er også viktig…

På «Talekurs for vettskremte» gjør vi nettopp det: Trener den mentale helsen. Ved å først lære gode teknikker for kontroll, og deretter sette teknikkene inn i system, kjenner deltakerne raskt mestring. Ved gjentatte øvelser heves etterhvert utfordringene. Det som tidligere var en stor utfordring, blir lettere og lettere for hver runde.

Ved å utsette seg for «det verste man vet» i kontrollerte rammer, læres ny tilnærming. Ved å få gode verktøy, blir fokus og energi målrettet: Du lærer å kanalisere den ekstra energien som nervøsiteten er, slik at den brukes positivt istedet for at den ødelegger for deg. Er du også lei av å bruke altfor mye energi på å grue deg? Det kan du endre på., få en slutt på sceneskrekk og ødeleggende nervøsitet..

Du lærer praktisk presentasjonsteknikk, viktigheten av riktig stemmebruk og kroppsspråk. Hvordan komme raskt igang med en god presentasjon, tale og hvordan frigjøre seg fra manus.

Dag to på kurset gir nye mestringsopplevelser. Da kommer utsagn som :» Dette hadde jeg ikke forestilt meg at jeg skulle få til», og «jeg blir faktisk litt stolt og rørt over å se hva jeg mestrer etter kun to dager».

Dale Carnegie har en gang sagt: » Det å trene på å ta ordet i forsamlinger, er kongeveien til økt selvtillit»

Nå er det satt opp ekstrakurs, siden flere kurs er fulltegnet i neste måned. Sjekk kursoversikten https://www.talehjelperen.no/talekurs-for-vettskremte/

Kom igang med din mentale trening, gå ut av komfortsonen din, da finner du vekst og det er der magien kan oppstå.

08 jan Gruer du før presentasjoner?

Det å være nervøs er helt naturlig, men når nervøsiteten ødelegger livskvalitet, da er det på tide å gjøre noe.

Mange kursdeltagere har faktisk stått på scenen tidligere og likt det. Andre har alltid vært sjenerte.

Alle kan rammes av sceneskrekk eller taleskrekk. Det kan komme som «lyn fra klar himmel»

For mange som sliter med taleangst, blir løsningen å prøve å finne smutthull. Skoleelever opplever en dårlig skolehverdag, det kan påvirke utdannings- og/eller yrkesvalg. I mange yrker er «gode kommunikasjonsferdigheter » en forutsetning og står i stillingsbeskrivelsen. Det gjør at mange legger lokk på egen kompetanse, de søker ikke jobben. Husk: Presentasjonsteknikk kan læres, men her er det mest fokus på hvordan bli kvitt nervøsitet, sidegevinstene er troverdighet, komfort, trygghet, energi og entusiasme,

Øvelse gjør mester

Det er utrolig å se hva som skjer på kurset som går over to dager. Ved å lære teknikkene og få mange og enkle øvelser, kommer raskt følelsen av mestring. Da tør den enkelte å gå utenfor komfortsonen og da skjer magien!

En kjent organisasjonspsykolog har uttalt følgende: » Det aller viktigste botemidlet mot angst er å utsette seg for angsten Gjør du ikke det, vil angsten eller redselen for angsten styre deg i stedet for at du styrer den.» På «Talekurs for vettskremte» lærer du gode teknikker for å styre energien din. Du skal få teknikker som hjelper deg å kanalisere den ekstra energien som jo nervøsitet er. Energien skal styres slik at du får den til å jobbe med deg, ikke mot deg. Du vil lære å holde hodet kaldt, bli rolig slik at du kan få formidlet på den måten du ønsker å formidle. På kurset er oppgavene så enkle at alle får til noe. Her er det ingen konkurranse, alle kommer med samme hensikt, nemlig bli trygg i å formidle, og alle heier på hverandre. Det spiller ingen rolle hvor lite eller mye du har presentert før. Sjekk tid og sted for kurs her

21 aug Lær teknikker for kontroll ved presentasjoner

Mange gruer seg unødig mye for å presentere – bli trygg

«Å trene på å ta ordet i forsamlinger er kongeveien til økt selvtillit» Dale Carnegie

Endelig begynner ting å normaliseres igjen, og Talehjelperen er igang med høstens kurs «Talekurs for vettskremte». Fornøyde deltagere var på kurs i Oslo i august, og det er så utrolig å se hvordan kursdeltagerne «blomstrer» i løpet av de to kursdagene. Mange stiller seg noe tvilende i forkant, «kan du virkelig hjelpe meg i løpet av to dager?» Og ja, det er virkelig gøy å se hva som skjer; du senker skuldrene, pusten kommer ned fra øvre brystregion og stemmen blir klar og tydelig. Mange eksponeringer gjør deltagerne mer og mer trygge, de får kjent på mestring i løpet av de første timene på kurset. Etterhvert ser vi selvtilliten øker, du senker skuldrene og kjenner at du tar mer og mer kontroll ved hjelp av teknikkene. På kurset er det ingen fare for å dumme seg ut, ingen fallhøyde, alle er her med samme mål for øyet: å bli trygg ved presentasjoner. Det er en gjeng fornøyde, stolte og rakryggede deltagere som forlater kurslokalet på andre kursdag. Det er gøy å høre uttalelser som «nå gleder jeg meg faktisk til utfordringer i jobben, jeg vet hva jeg kan gjøre for å kjenne meg mer komfortabel i forkant og underveis*, og «jeg forstår hva de mener, de som sier de har ett liv før og ett etter kurs…» Nå gjelder det og implementere teknikkene du lærer på kurs i hverdagen. Nå får du verktøy til å møte nye utfordringer som å holde taler eller presentasjoner. 

Er du lei av å bruke altfor mye energi på å grue deg, i uker og måneder? Er det din tur til å ta grep nå? Sjekk oversikten over høstens kurs i presentasjonsteknikk her: https://www.talehjelperen.no/talekurs-for-vettskremte/

18 mar Tren på å utvide din komfortsone

«Gjør det du frykter, så vil frykten lide en sikker død» – Ralph Waldo Emerson

Mange oss, Talehjelperen inkludert, kjenner at vi er i et «vakum» for tiden. Mye er nedstengt og arbeidsdagen for mange av oss er helt annerledes enn den pleier å være. Vi som har mulighet får beskjed om å ha hjemmekontor. Isolasjon er det beste vi kan gjøre for fellesskapet nå om dagen, det er budskapet som går igjen.

Talehjelperen har måttet legge alle kurs «på is» inn til videre. Mange står i kø, eller på liste for å komme på kurs når vi åpner opp i samfunnet igjen, og ting normaliseres.

Det at vi åpner opp igjen kan da bli en utfordring for mange som tidligere har kjent på «taleskrekken», angsten for eksponering i grupper eller møter. Nå er det lenge siden ordinære møter eller konferanser, så overgangen blir for mange stor.

Trenger du gode teknikker, kan det være lurt å få en innføring i Talehjelperens «verktøykasse». Du kan kjøpe boken «Vettskremt? Ta knekken på taleskrekken»,https://www.talehjelperen.no/produkt/vettskremt-ta-knekken-paa-taleskrekken/ eller nettkurset som du finner her: https://www.talehjelperen.no/nettkurs/Nettkurset har du tilgang til i ett år fra du åpner det første gang. Melder du deg på et ordinært kurs senere får du kr. 500,- i rabatt på kurspris, så da er dette ingen kostnad for deg i tillegg.

Zoom-kurs, undervisning èn til èn

Zoom- kurs er også et tilbud mange synes er greit. Du får veiledning og lærer teknikker over 2 møter, gjerne med en ukes mellomrom.

Da kan du, om ønskelig øve på noe du velger selv, eller du kan få hjelp til en god presentasjon ved hjelp av Talehjelperens verktøy.

Når vi ser tegn til at samfunnet blir ånet opp igjen, vil Talehjelperen sende ut info til alle dere som har vært i kontakt med meg tidligere, enten som deltager eller om du har kjøpt noen av produktene. De som har bestilt «10 tips for en god presentasjon» får også tilsendt info.

Ikke la taleangsten hindre deg i å bli den beste utgaven av deg selv – Ta grep i dag, vær forberedt til samfunnet åpner opp igjen.

Har du spørsmål, ikke nøl med å ta kontakt.

‘siri@talehjelperen.no eller tlf. 91189886